Vitalea

Gezonde voeding en kinderen op gezond gewicht.

Wie weet zich een weg te banen in de jungle van voeding?

Hoe zorg ik dat mijn kind gezond eet en waarom is goede voeding zo belangrijk voor de ontwikkeling?

Wat is een gezond ontbijt en waarom is dit zo belangrijk?

Worstel jij hier ook mee en wil je weten hoe je je kind en jezelf een goede basis kunt geven?

Hoe eerder kinderen leren wat gezonde voeding allemaal voor voordelen oplevert des te makkelijk voorkom je overgewicht nu en later.

Weten hoe je dit aan kunt pakken? Vul dan het contact formulier in en ik neem zo snel mogelijk contact met je op.

Samen met jou en je kind kijken we dan wat er allemaal mogelijk is.

Gun je kind en jezelf een gezond gewicht.

Wie ben ik?

Lea de Jong
Ik ben Lea de Jong en sinds een aantal jaren erg geïnteresseerd in voeding en bewegen.

Ik heb een afgeronde opleiding als Voedingsconsulente en daarna een specialisatie gevolgd voor kinderen met overgewicht. Ik vind het belangrijk dat juist kinderen leren wat gezonde voeding is en wat het met ze doet.

Uit onderzoek is gebleken dat al op jonge leeftijd de basis kan worden gelegd voor gezonde voeding. En daar ga ik jullie bij helpen!

Ik werk met kleine stapjes en aanpassingen in het eet-en beweegpatroon want een kind met overgewicht is niet gebaat bij een dieet. Het is immers in de groei en heeft alle goede voedingsstoffen nodig om zich te ontwikkelen.

Het is beter om al op jonge leeftijd samen met de rest van het gezin te leren wat gezonde voeding met je doet.

Weten hoe? Vul dan het contact formulier in en ik neem zo snel mogelijk contact met je op.

Neem contact op

Visie

Een gezonde voeding

Veel kinderen in Nederland zijn te dik. Dat is niet alleen ongezond, maar ook niet fijn. Kinderen met overgewicht worden vaak gepest waardoor ze onzeker kunnen worden en hun zelfvertrouwen geschaad word.

Volgens het CBS (september 2013) kampt inmiddels 13 % van de Nederlandse jongeren tussen de 2-20 jaar met overgewicht en 3% met Obesitas!

Onderzoek heeft een sterk verband aangetoond tussen gewichtstoename tijdens de kindertijd en de kans op overgewicht bij volwassenen.

Maar waardoor komt het dat deze cijfers alleen maar toenemen?

Ik denk dat het vooral komt door het ontbreken van kennis over onze heden daagse voeding. Want is voedsel nog wel voeding?

En wat te denken van de invloed van de voedsel industrie. Om te weten wat je eet is kennis over voeding belangrijk.

Want:

  • Kennis over voeding zorgt voor meer inzicht
  • Inzicht zorgt voor een betere keuze
  • Betere keuze,s zorgen uiteindelijk voor het bereiken van een gezond gewicht
  • Proeven moet
  • En het moet vooral leuk blijven!

Iedereen wil het beste voor zijn/haar kind toch? Een mobieltje, mooie kleding maar hoe zit het met gezonde voeding?

Neem contact op

Programma's

Kind en gezond gewicht programma's

Een basisschool programma waarbij kinderen een week lang een speciaal ontwikkeld programma volgen dat per dag 30 tot 45 minuten in beslag neemt.

Hierin leren kinderen ontdekken wat eten met ze doet. Maar eten doe je niet alleen dus ook de ouders/verzorgers worden in dit leuke leerzame programma betrokken. Verder worden de kinderen geïnspireerd door filmpjes. De methode is gebaseerd op het zogenaamde “verhalend ontwerp”.

Als leidraad voor wat wel en niet te eten, is er een boodschappenlijst gemaakt. De boodschappenlijst is opgebouwd als stoplicht. De lijst bevat 3 blokken: groen, oranje
en rood. Het programma stimuleert kinderen om zoveel mogelijk uit het groene blok te kiezen. Ook zijn er twee momenten in de projectweek waarin de kinderen zelf actief aan de slag gaan.

Ervaring leert dat kinderen na dit experiment zich bewuster worden van wat eten nu precies doet in je lijf en in je hoofd. En ouders hebben bewuster de lunchtrommel klaargemaakt. Iedereen gunt een kind toch het beste!

Wilt u uw school op de kaart zetten met dit leuke, leerzame en bijzondere eetexperiment neem dan contact met mij op via het contact formulier.

  • Doelgroep: Groep 5 t/m 8
  • Duur: Lestijd 30-45 min gedurende de schoolweek.
  • Doel: Beleven van voeding/wat dóet voeding met je?
  • Inhoud:
    • Speelse kennisoverdracht met accent op groente, fruit, water en volkorenproducten.
    • Filmpjes met Rapper Diggy Dex en 24Kitchen TV kok Prins
    • Gezamelijk een fruitsalade en een groente-dip maken
  • Optie: Ouderavond (voorafgaand). Supermarksafari.
  • Kosten: Variëren*
    Alle genoemde tarieven zijn inclusief 21% BTW.

Overgewicht is niet goed voor je gezondheid en dat weten we inmiddels allemaal. Maar hoe pak je overgewicht nu aan? Doe dan het VitaLeaVolwassenen programma.

Ik denk dat een gezond gewicht begint met kennis over voeding. Wat doet voeding in ons lichaam, waarom is afwisseling in voeding zo belangrijk en is voedsel nog wel voeding!

In kleine stapjes leer ik je op weg te gaan naar een gezond eetpatroon en dan komt een gezond gewicht vanzelf. Smaakontwikkeling en afwisseling in voedsel staan bij mij centraal.

Echt je zult verstelt staan hoe lekker en gezond je gaat eten. Ieder mens is uniek dus ieder programma is uniek. We houden dus in het programma rekening met jouw persoonlijke leefstijl.

Het programma is vooral praktisch, leerzaam en positief.

Weten wat ik voor jouw kan betekenen? Neem dan contact met mij op via het
contactformulier. Liever bij je thuis? Ook dat kan. Vraag naar de mogelijkheden.

Vergoeding door Zorgverzekeraars.
De begeleiding door een BGN-gewichtsconsulent wordt door een toenemend aantal
zorgverzekeraars vergoed. U kunt de voorwaarden terugvinden in uw eigen polis. U
kunt ook de website van de BGN raadplegen. ( www.gewichtsconsulenten.nl) Op
deze pagina vindt u een overzicht van alle zorgverzekeraars die de consulten van de
BGN-gewichtsconsulent (gedeeltelijk) vergoeden.

Liever bij je thuis? Ook dat kan. Vraag naar de mogelijkheden.

  • Doelgroep: Volwassenen
  • Duur: 8 weken
  • Doel: Beleven van voeding/wat dóet voeding met je?
  • Inhoud:
    • Intake gesprek, doel bepalen, uitleggen & meegeven eetdagboek
    • Bespreken eetdagboek en uitleggen: hoe werkt mijn stofwisseling
    • Voortgang en kennis les: wat zegt een etiket.
    • Voortgang, meten en wegen, tips en tools
    • Extra: elke week een recept via de mail.
  • Optie: 1x Samen koken. (kosten op aanvraag)
  • Kosten: €240*
    Alle genoemde tarieven zijn inclusief 21% BTW.

Heeft jouw kind een koekjesbuik en willen jullie daar samen wat aan gaan doen? Doe dan het VitaLea Kids & Co programma.

Je kind, jij als ouder/verzorger en ik gaan samen stap voor stap op weg naar een gezond gewicht. We bepalen samen het doel en bespreken wat haalbaar en realistisch is, het moet wel leuk blijven en we willen zeker geen stress aan tafel!

Er is geen eten of drinken verboden. Kinderen zijn nog in de groei en hebben alle voedingsstoffen nodig dus geen streng dieet.

Beter is het om via gedragsverandering en het maken van de juiste keuzes een gezond gewicht te bereiken. Gezond eten en bewegen kun je niet los van elkaar zien dus je krijgt ook leuke uitdagende beweegopdrachten.

Jij en je moeder of vader gaan op een positieve en creatieve manier ontdekken hoe prettig het is om gezond te eten en te werken aan een gezond en fit lichaam.

Luidt het oude spreekwoord niet: “Jong geleerd is oud gedaan”?

Weet je nog meer kinderen die een koekjesbuik hebben? Wellicht kinderen bij jouw op school of op de vereniging? Stel dan een groepje samen van minimaal 4 kinderen en ouder/verzorger.

Minimale deelname: 4 kinderen + ouder/verzorger.
Meer weten ? Neem dan contact met mij op via het contactformulier.

Omdat ieder mens uniek is zal elk programma uniek zijn en afgestemd worden op het kind en de gezinssituatie.

Vergoeding door Zorgverzekeraars.
De begeleiding door een BGN-gewichtsconsulent wordt door een toenemend aantal
zorgverzekeraars vergoed. U kunt de voorwaarden terugvinden in uw eigen polis. U
kunt ook de website van de BGN raadplegen. ( www.gewichtsconsulenten.nl) Op
deze pagina vindt u een overzicht van alle zorgverzekeraars die de consulten van de
BGN-gewichtsconsulent (gedeeltelijk) vergoeden.

Liever bij je thuis? Ook dat kan. Vraag naar de mogelijkheden.

  • Doelgroep: Gezinnen
  • Duur: 20 weken
  • Doel: Naar een gezond gewicht
  • Inhoud:
    • Intakegesprek & meegeven en uitleggen van het eetdagboek
    • Bespreking eetdagboek, tips & adviezen
    • Voortgang, wegen en huiswerk opdracht meegeven
    • Voortgang, wegen en afspraak maken voor een “Supermarkt Safari”
    • Voortgang, wegen en uitkomst Supermarkt Safari bespreken
    • Voortgang en het maken van een smoothie
    • Vervolg: 1 x per 2 weken consult: wegen en voortgang
    • Laatste consult: Evalueren, wat heb ik geleerd en hoe nu verder
  • Extra: Elke week een kookrecept via de mail voor het gezin.
  • Kosten: €450,00*
    Alle genoemde tarieven zijn inclusief 21% BTW.

Weet wat je eet.

Een informatief ander half uurtje over wat er zoal in onze dagelijkse voeding zit. Welk e -nummer kan geen kwaad, welke moet je het liefst willen vermijden.
En is voeding nog wel voedsel. Hoe zijn we zover gekomen dat we puree, soep en desserts uit pakjes eten. Dan praat ik nog niet eens over de “gezonde sapjes”.
En wat te denken van al de verschillende voedsel claims van onze meedenkende fabrikanten.

Mijn visie is hoe meer we weten over ons eten hoe beter we zelf de keuze kunnen maken om het wel of niet te eten.
Dus wil je een leuke informatieve avond, nodig me dan uit en ik vertel je meer over goede voeding. Aan jouw de keuze wat je ermee doet. Voor kinderen is het een ander verhaal. Die zijn afhankelijk van hun ouder/verzorger. Die kunnen de keuze nog niet maken.
Maar met de opgedane kennis komen jullie samen al een stuk verder in de Voedings Jungle.

Minimale deelname: 6
Meer weten ? Neem dan contact met mij op via het contactformulier.

Omdat ieder mens uniek is zal elk programma uniek zijn en afgestemd worden.

Vergoeding door Zorgverzekeraars.
De begeleiding door een BGN-gewichtsconsulent wordt door een toenemend aantal
zorgverzekeraars vergoed. U kunt de voorwaarden terugvinden in uw eigen polis. U
kunt ook de website van de BGN raadplegen. ( www.gewichtsconsulenten.nl) Op
deze pagina vindt u een overzicht van alle zorgverzekeraars die de consulten van de
BGN-gewichtsconsulent (gedeeltelijk) vergoeden.

Liever bij je thuis? Ook dat kan. Vraag naar de mogelijkheden.

  • Doelgroep: Iedereen die meer over voeding wil weten
  • Duur: 1 uur en 30 minuten
  • Doel: Etiketten lezen
  • Inhoud:
    • wat zegt een etiket
    • wat zijn e-nummers
    • welke moet je zoveel mogelijk vermijden
    • Verstopte suikers
  • Extra: Prijs is inclusief gezonde lekkernij!
  • Kosten: €7,50* p.p.
    Alle genoemde tarieven zijn inclusief 21% BTW.

Contact

Contact formulier en voorwaarden




Doordat ik ben aangesloten bij de BGN, worden de consulten geheel of gedeeltelijk vergoed in de aanvullende pakketten van veel zorgverzekeraars:

Kijk voor info op de website: www.gewichtsconsulenten.nl

Zonder afmelden niet verschijnen op een afspraak, zal ik helaas in rekening moeten brengen.

VitaLea werkt vanuit huis of bij jullie thuis. Voor een consult bij jullie thuis rekening ik een reiskosten vergoeding van 0,19 euro cent de kilometer. Deze vergoeding wordt berekend via de ANWB site van postcode naar postode, heen en terug.

Betaling: Na het eerste consult stuur ik per e-mail de factuur van het besproken programma.

Deze dient in zijn geheel voor het 2e consult betaald te zijn. De bedragen zijn inclusief 21% btw.

  • Kvk nummer: 60127368
  • Info@vitalea.nl

Tips en weetjes

Om gezond te blijven